La prima vedere nimic, la a doua nici atât ?i da, văd cum îmi bat singur cuie în talpă cu interesul pentru acest text.
În realitate, cele două nu par să aibă nimic în comun pentru că mul?i manageri nu au optimizarea bugetară printre KPI-uri ?i pe partea cealaltă preferă, pe bună dreptate, să aibă un hobby care să nu implice între 4 ?i 24 ore de puls peste 140, pierderea a cel pu?in unei unghii de la picior pe an sau riscul întâlnirii cu ursul în mijlocul nop?ii în pădure (apropo, nu face?i pe mortul, ursul e necrofag).
Pentru mine însă, cele două sunt extrem de similare ?i o să vă explic de ce, vorbindu-vă pu?in despre alergarea pe distan?e lungi.
Îmi aduc bine aminte momentul în care m-am întâlnit cu o ultra maratonistă la primul concurs de alergare montană la care am participat (?Atinge Omu? ? 14km cu 1000 d+, adică denivélé positif sau cât urci pe distan?a traseului). Cursa în sine a fost un mix ciudat de disconfort total ?i bucurie continuă ? dar ideea că persoana cu care vorbeam alergase cu un an înainte o cursă de 100km cu 4500d+ mă intriga. Mi-am zis: ?sigur este ceva legat de genele ei, sunt doar o mână de oameni care pot face a?a ceva, nu oricine?.
În general, motivul pentru care ne apucăm de alergare este să fim mai sănăto?i, fizic sau psihic. Pentru mine a fost o întrebare: pot alerga un maraton în această via?ă sau o a?tept pe următoarea ?i încep pregătirea din tinere?e? Voiam să aflu dacă doar unii oameni o pot face ? să î?i pună corpul în situa?ia de a alerga un maraton (42.195 km) sau un ultra-maraton (50km +) dintr-un singur efort sus?inut.
Revenind la optimizare, fie că e?ti în punctul în care po?i parcurge o tură de Herăstrău (aprox. 6 km) sau un maraton sub 2 ore 30m – corpul tău nu mai este la fel, cu toate că dispune în mare parte de acelea?i resurse. Pe timpul antrenamentelor, el ?i-a optimizat profund mecanismele interne fa?ă de momentul în care alergai 1 km ?i trebuia să te opre?ti epuizat. Există diferi?i termeni folosi?i pentru a indica progresul, precum cre?terea VO2 Max sau LT, dar pe scurt este vorba despre dezvoltarea capacită?ii de a folosi aceea?i resursă într-un mod mai eficient pentru a te ?ine con?tient ?i în mi?care o perioadă lungă.
Da, trebuie să ?i tai anumite lucruri: fumatul, mâncarea nesănătoasă în fiecare zi, alcoolul în exces (simt deja cum un număr de cititori care voiau să se apuce de alergat s-au răzgândit), dar în principal alergatul este despre corpul tău ?i folosirea unui bazin fix de resurse (oxigen, apă, nutrien?i) într-un mod foarte eficient.
În spatele scenei se duce o luptă continuă între creier, care vrea să oprească consumul fără rost al resurselor (cum percepe el alergarea când nu e?ti în pericol) ?i departamentele muscular, respirator ?i sangvin, care ar dori să consume maximum de resurse pentru a alerga mai mult ?i mai tare.
Un aspect cel pu?in la fel de important precum volumul de antrenament este tehnica, pe care mul?i alergători încearcă să ?i-o dezvolte singuri. Pentru unii însă, capcana este că sfâr?esc prin a dobândi obiceiuri care îi impactează negativ pe termen lung. Ei bine, aici intervine rolul unui expert. Transferul de know-how de la oamenii care au studiat ?i practicat alergarea la nivel profesionist toată via?a lor i-ar scuti de accidentări serioase ?i de un consum ineficient al timpului dedicat antrenamentelor.
La fel se întâmplă ?i cu optimizarea licen?ierii software într-o companie. Atunci când încerci să rezolvi singur probleme pentru care nu ai expertiza internă ?i ri?ti să devii contraproductiv, poate ar fi o idee bună să profi?i de experien?a cuiva specializat pe acest sector. ?i aici, ca ?i în cazul alergării pe distan?e lungi, totul se rezumă la eficientizare.
A?adar, când ave?i nevoie, cere?i sfaturi din comunitate ?i contracta?i un expert pentru a pune bazele ?i a monitoriza eficien?a antrenamentelor de orice fel, măcar din când în când, dacă nu continuu.
Fie că merge?i, alerga?i sau optimiza?i bugete J ? sper să ne intersectăm privirile zâmbitoare pe cărările Carpa?ilor sau în sălile de meeting.
